白髪の予防、改善に役立つ食べ物
みなさんこんにちは(^^)
恵庭市美容室
moooooi HAIR SPACEのMIYAです(^^)
白髪が生えてくるのはいくつか原因がありますが
今日は白髪の予防、改善出来る食材を紹介していきたいと思います(^^)
まず髪の毛の色を維持していくにはメラニン色素という物質を体内で作り出していかなくてはいけません。
それを必要とする為に食生活が重要な役割を果たします。
それでは改善してくれる食材をご紹介致します‼︎
まずは海藻類‼︎
おもにワカメ、コンブです。
これで髪のベースを整えます‼︎
そして乳製品‼︎
おもにチーズ、牛乳などです。
チロシンという成分がメラニン色素の原材料となります!
更に豆類‼︎
おもに豆腐、納豆などです。
タンパク質ですね(^^)
髪の70〜80%はタンパク質でできております。
元気で丈夫な髪を作るにはこの栄養が不可欠です‼︎
最後に
食事は美容室バランス取るのが一番です(^^)
どんなに良いと言われている食べ物でも偏ってしまってはあまり効果を発揮してくれません。
バランスの良い食事を心がけることによって体も髪も良い状態を維持していきましょう！
それでは今日はこのへんで(^^)
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