夏バテ予防食材は髪にも良い！
皆さまこんにちは(^^)
恵庭市美容室
moooooi HAIR SPACEのMIYAです(^^)
最近は暑い日が増えてきましたね(~_~;)
夏バテしないように気をつけて乗り切りましょう！！
夏バテには栄養補給をしっかり取ることが大事ですが
たんぱく質とビタミンB群、ビタミンC、ミネラルが特に必要になります！
これってほぼほぼ髪や頭皮にも必要な栄養素だったりするので
夏バテ対策しながら同時に髪や頭皮環境を良くしていきましょう！！
たんぱく質→落花生など
ビタミンB群→豚肉など
ビタミンC→レモンなど
ミネラル→ワカメなどの乾燥類など
すっごい簡単にしか書いてないですが（笑）
とにかく食べることは大事ですね(^^)
食材をしっかり摂取して夏バテにならないようにと
髪や頭皮環境を同時に整えていきましょう！
それでは今日はこの辺で^_^
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