コロナに負けずに
皆さまこんにちは
恵庭市美容室
moooooi HAIR SPACEのMIYAです(^^)
最近とにかく日課になっているのが
コロナに負けないようにご飯をしっかり食べて寝る！！
これですね(^^)
ご飯も以前はコンビニで買ってたりとかも多かったですが…
今日もしっかりとチャーハン作ってみました(^^)
具は鮭とほうれん草と卵が入ってるので栄養抜群です！
まず鮭は「アスタキサンチン」が含まれており抗酸化作用があるので免疫力がつきます(^^)
さらにほうれん草に含まれている「βカロチン」が皮膚の粘膜の潤いを保ちウイルスを撃退しやすくなります！
そして「完全栄養素」と称される卵が入ることにより免疫力、栄養補給はバッチリです！！
作る時に
酒、醤油、カツオだし、しお、こしょうを目分量で上手いこと入れると結構美味しかったです（笑）
栄養素が豊富な食事は髪にもいいので免疫力も高め髪にも栄養を与えましょう！
逆に栄養不足、睡眠不足などは髪が痩せてしまうので気を付けましょう！！
それでは今日はこの辺で(^^)
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