昼寝は髪に良いみたいです(^^)
みなさんこんにちは(^^)
恵庭市美容室
moooooi HAIR SPACEのMIYAです(^^)
なんだかこの季節ってウトウトして眠たくなりやすいですね(-_-)zzz
今日は休日という事もあり日中家にいたらウトウトして睡魔に襲われました。
気づいたら2時間寝てましたね（笑）
実は昼寝は髪にも良いと言われているのですが
私のように寝すぎると逆効果です。
効果的な昼寝は１５分から２０分と言われています。
３０分以上寝てしまうと深い眠りについてしまうので夜の睡眠に支障をきたします。
昼も夜も質の良い睡眠をとることが髪には良い影響を与えてくれますので
昼は13時から15時の間までに15分から20分と
夜は出来れば遅い時間まで起きていることは避け、22時を目安に睡眠をとるようにしていくと髪にとって良いサイクルになります。
毛髪環境を整えたいたらまずは睡眠から見直してみましょう(^^)
それでは今日はこのへんで(^^)
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